Doğum sonrasındaki toparlanma dönemi (Lohusalık dönemi) önemli bir dönemdir ve gebelik sırasında oluşan değişikliklerin geriye döndüğü bir süreci kapsar. Bu sürecin içinde yapılacak egzersizlerle gebelik sırasında vucudumuzda oluşan değişikliklerin geriye dönmesi kolaylaşacaktır. Ekteki dosyada doğum sonrasında yapılabilecek egzersizleri gösteren bir form bulacaksınız.
Doğum Sonrası Egzersizleri Formunu İndirmek İçin Tıklayınız.